私自身のダイエット法について具体的にお伝えします。体験談を元にした成功の秘訣をお伝えします。
私流ダイエット方法の詳細
私のダイエット方法の中心としているのは、ウォーキングです。ウォーキングを始める前に、スクワットや腹筋を行ったりしましたがどれも続かず痩せることは出来ませんでした(ﾉД`)ｼｸｼｸ 旦那が、毎日ウォーキングをしていたので一緒に歩いてみることに。何度か一緒に歩くと、だんだん歩くことが楽しくなってきました。食事制限やその他の運動一切行っていなかったですが、約１年でもとの体重−７キロ痩せることが出来ました。リバウンドすることなく体型を維持できています。
私流ウォーキング
移動するとポイントが貯まるアプリを入れて歩いています。
ANAPocket
ANAPocketはチャレンジというものがあり、それをクリアするとポイントがもらえます。このアプリは歩くだけではなく、車や電車などの移動でもポイントが貰えます。チャレンジをクリアしたくて毎日歩くようになりました。雨の日や暑い日、寒い日も歩くようになりました。さすがにそのような日は外を長く歩けないので、イオンなど大型ショッピングセンターの中をぐるぐる歩いたりしました。
Coke ON
これはコーラの自販機でドリンクを買うとスタンプが貯まるアプリですが、ウィークリーチャレンジというものがあり、１週間の歩数目標を達成するとスタンプが貰えます。１５個スタンプが貯まると１本ドリンクが無料で貰えるため活用しています。さすがにウォーキングだけだとスタンプ貯まるのに時間はかかりますけどね(^_^;)
楽天チェック
楽天チェックはチェックインできるお店やスポットにいくと、楽天ポイントやスタンプが貯まるアプリです。どこへ向かって歩けばいいかわからないというときにおすすめです。公園もチェックインできるスポットなので、チェックインが出来る場所をめがけて歩いています。自分が知らなかった公園を知ることが出来、子どもを連れて遊びに行くことも出来ます。
ただ歩くだけでなく、なにか目標があると続きやすいですよね。今では移動するとポイントが貰えるアプリが沢山ありますので、自分にあうアプリを入れてウォーキングを楽しんでみてください(*^^*)私は移動アプリを6.7個入れて充電が１日もたないという経験をしました(^_^;)アプリの入れすぎに気をつけてくださいね！！
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